راه کارهای کنترل خشم
02 آبان 1397
1. بیاموزید که دنیا هرگز آنطور که شما می خواهید نخواهد بود.
2. به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آنچه دلخواه شماست همراه نباشند.
3. در لحظه خشم، از افکار خود آگاهی پیدا کنید.
4. از دوست یا یکی از نزدیکان خود بخواهید تا هنگام عصبانیت به شما هشدار دهند.
5. در هنگام عصبانیت سریعا محیط را ترک کنید.
6. پس از بروز خشم رسماً اعلام کنید که خطا کرده اید.