به وبلاگ مدرسه علمیه معصومیه شهرضا خوش آمدید

کمی هم به خودتان بپردازید

1- مسئولیت های متعدد را نپذیرید

ممکن است از این که همواره کارهای بسیاری را با هم انجام میدهید به خود ببالید، ولی قطعا در عین کار احساس عدم تمرکز ،نگرانی و خستگی می کنید.

2-به نیازهایتان اهمیت دهید

همیشه به فکر راضی و خوشحال کردن دیگران باشید ،کمی هم به فکر نیازهای معقول و مقبول خود باشید. این دلیل بر خود خواهی نیست. به نقطه نظرات دیگران گوش دهید، ولی اگر لازم میدانید برای این که فرصت کافی برایاسخ داشته باشید به آنها بگویید برای فکر کردن و تصمیم گرفتن درباره موضوع نیاز به زمان دارم.

3-از کار خودتان لذت ببرید

4-انعطاف پذیر باشید

انعطاف پذیری به شما آرامش بیشتری می دهد چون به شما فرصت می دهد حین انجام کار روش خود را انتخاب کنید.

5- بین کارها و زندگی خانوادگی خود تعادل برقرار کنید

6-عکس العمل هایتان را عوض کنید

تغییر دادن  دیدگاه خود، نسبت شرایط و موارد می توانید احساسات خود را عوض کنید.

7- برای آینده برنامه ریزی کنید

فهرستی از برنامه های لذت بخش تهیه کنید و برای انجام آن برنامه ریزی کنید