فواید به موقع خوابیدن و خواب کافی

نوشته شده توسطنجد 25ام مرداد, 1397

 

سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، شاداب تر شدن، داشتن وزن مناسب، بهتر شدن اشتها، کم شدن فراموشی و قوی تر شدن حافظه و داشتن ظاهری آراسته تر، زیاد شدن قدرت استدلال و تفکر، افزایش تعداد سلول های مغز و بهتر شدن کارآیی مغز.

غلامرضا کردافشاری، استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان داشته اند که خواب سپیده دم عیلوله نام دارد و جایز نیست، خواب بعد از طلوع آفتاب موجب کدورت حواس است و خواب عصر هنگام حیلوله نامگذاری شده که به بدن ضرر وارد می کند و خواب غروب و قبل از اذان مغرب غیلوله که بسیار مضر است و خواب مرگ نام دارد و فقط خواب قبل از اذان ظهرقیلوله نام دارد که بهترین خواب و مفیدترین خواب در روز است که بیش از نیم‌ساعت هم نباید باشد و بطور کلی خواب در طول روز باعث بدبویی دهان، بزرگی طحال، ضعف حافظه، دیدن کابوس، افزایش ترشحات پشت حلق و سکته می شود.

استاد افزودند: خوابیدن زیر نور آفتاب موجب سردرد، سنگینی بدن و آشفتگی می‌شود زیرا که خون را در بدن به جریان انداخته و بدن را با یک شوک مواجه می کند.

عرق کردن در خواب نشانه ازدیاد مواد زائد در بدن است که باید درمان شود و مصرف شکلات تلخ و قهوه هنگام شب موجب خستگی مغز شده و بی خوابی به همراه می آورد و مصرف عرق بهارنارنج و استوقدوس به میزان کم موجب بهبود خواب و مصرف زیاد آن سبب بی خوابی می شود. 

دکتر کردافشاری اضافه کردند به اینکه افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می‌شوند و آب سرد می‌خورند باعث سرد شدن اعضای بدن خود می شوند و گرمی حاصل از خواب را از بین می برند و این کار اشتباه است و این ها باید به جای آب از شربت عسل یا آب سیب یا آب انار شیرین یا سکنجبین متناسب با مزاجشان استفاده کنند.

در روایات از ائمه اطهار علیهم السلام آمده است برای اینکه هنگام خواب شیطان بر شما مسلط نشود رو به قبله بخوابید با وضو و طهارت باشید و قبل از خواب قرآن بخوانید مخصوصاً سوره توحید و آیت الکرسی.

حضرت علی علیه السلام فرمودند: خوابیدن چهار قسم است، پیامبران بر پشت دراز کشیده می خوابند در حالی که چشمهایشان برای دریافت وحی پروردگار نمی خوابند، مؤمن روبه قبله بر پهلوی راست می خوابد، پادشاهان و فرزندانشان برای گوارایی غذا بر پهلوی چپ می خوابند و ابلیس و برادرانش و دیوانگاه و آسیب دیدگان عقلی بر روی شکم می خوابند. «عیون اخبار الرضا، ج1، ص246- مفاتیح الحیاه، ص192»

 منابع* سلامت نیوز        پرشین وی       پزشکان ایران        نمناک       دکتر سلام

روشی برای افزایش بهره هوشی

نوشته شده توسطنجد 25ام مرداد, 1397

درسال هاي اخير، تستهاي مربوط به آزمايش ميزان ضريب هوشي افراد،تغييرات شگرفي داشته است. در گذشته تستي گرفته مي شد که سن ذهني شما را بر سن واقعي تان تقسيم کرده و مقسوم عليه را در عدد 100 ضرب مي کردند؛ اما اين روزها حداقل براي بزرگسالان، از منحني ناقوسي شکل استفاده مي کنند. به هر حال انتقادها و اختلاف هاي بسيار زيادي بر سر تست هاي هوش، و نحوه تعيين ميزان بهره هوشي افراد وجود دارد؛ اما ما سعي مي کنيم که به نوع تست کاري نداشته باشيم و تمرکز اصلي خود را بر روي ميزان ضريب هوشي معطوف کنيم. به هر حال ما در اين مقاله قصد داريم تا شما را با نحوه ي افزايش ميزان بهره هوشي (IQ) آشنا کنم و کاري به انواع مختلف تست هايي که ممکن است در اين زمينه از شما گرفته شود، نداريم. هر چند هيچ گونه تست مشخصي وجود ندارد که به طور استاندارد در همه جاي دنيا براي سنجش هوش افراد به کار گرفته شود، ولي امتحاناتي وجود دارند که از طرفي ميزان هوش شفاهي و از سوي ديگر ميزان توانايي هاي اجرايي افراد را مورد تحليل و بررسي قرار مي دهند. در اين قسمت از مقياس هوشي وشلر (WAIS) که ويژه بزرگسالان مي باشد، استفاده کرده ايم و از 14 آزمون مختلف بر روي 4 مورد که عبارتند از: آزمون لغات، شباهت سنجي، جا خالي، و استدلال ماتريسي تمرکز کرده ايم. نکته: در تلاش براي ارتقاي IQ شايد دو مرحله اوليه که مربوط به سنجش توانايي هاي شفاهي افراد هستند، برايتان خيلي راحت تر از دو مورد بعدي که ماهيت اجرايي دارند، باشند. به هر حال هر يک از اين مراحل نيازمند دقت و تمرکز بالاي داوطلب بوده و براي قدم گذاشتن به مرحله بعدي بايد تلاش کنيد. مرحله 1 لغات را با صداي بلند تشريح کنيد يکي از خرده آزمون هاي اين بخش، تست دايره ي واژگاني است. در طول اين آزمون از افرد مي خواهند که در مورد لغاتي که به او ارائه مي شود، توضيح دهد. به طور اخص هدف اين تست آزمايش اين مطلب است که يک نفر تا چه اندازه اي مي تواند خود را ابراز کند. از آنجايي که اين آزمون بيشتر بر روي دانش هاي قبلي و تجربياتي که در گذشته به دست آورده ايد تاکيد دارد، گفته مي شود که هوش شکل گرفته ي شما را مي سنجد. براي تقويت اين توانايي مي توانيد فرهنگ لغت را باز کنيد و اولين کلمه اي که به چشمتان خورد را انتخاب کرده و با صدايي کاملاً متعادل در مورد آن براي کسي که در مقابلتان نشسته است، صحبت کنيد. به عنوان مثال اگر کتاب را باز کرديد و لغتي مثل “قره ني” به چشمتان خورد، ضعيف ترين توضيحي که مي توانيد از آن داشته باشيد “نوعي آلت موسيقي” است. اگر قدري از بهره هوشي بالاتري برخودار باشيد، ميتوانيد بگوييد: “نوعي آلت موسيقي مانند ني توخالي است که با هوايي که از دهان خارج مي شود، به صدا در مي آيد. با دميدن جريان هوا به داخل آن مي توان صداهاي مختلفي را ايجاد کرد. روزنه هايي که بر روي اين آلت موسيقي وجود دارند به ما اجازه مي دهند تا صداها را تغيير داده و موسيقي ايجاد کنيم.” شايد اين مثالي که در بالا به آن اشاره شد، تا حد زيادي منحصر بفرد باشد، اما نمونه خوبي براي تفهيم اين امر بود که چگونه بايد به ذات کلمات رسوخ کرد. مرحله 2 ايده گرفتن از اشياء اين گزينه شبيه سازي نوعي “استدلال انتزاعي شفاهي” است؛ و توانايي شما را در اظهار نظر کردن در مورد مفاهيم مختلف به نمايش مي گذارد. معمولاً بايد نوعي رابطه و يا الگوي خاص ميان سه شي و يا بيشتر پيدا کرده و بعد شئي را انتخاب کنيد که با الگوي اوليه مطابقت داشته باشد. براي افزايش IQ خود 10 شي را انتخاب کنيد. به عنوان مثال: DVD ، فنجان، بالشت، کتاب و غيره. سپس شروع کنيد به طور شفاهي در مورد هر يک از آنها صحبت کنيد و روي جزئيات گفته هاي خود دقيق شويد تا به يک حقيقت در مورد آن رسيده و بتوايند از آن ايده ي جديدي برداشت نماييد. به عنوان مثال: -کپيDVD اولين قسمت حقايق زندگي بر روي زمين در مقابل من قرار دارد. - اولين نسخه DVD حقايق زندگي مقابل من است. - DVD اولين قسمت حقايق زندگي - حقايق زندگي - سريال کمدي - سرگرمي افکار انتزاعي براي ايجاد ارتباط ميان موضوعاتي که ظاهراً هيچ ارتباطي به يکديگر ندارند، ضروري است. به منظور جمع زدن برخي موارد معين به صورت انتزاعي، شما نيازمند حس استنتاج و قياس بالايي هستيد. مرحله 3 عينيت بخشيدن به مفاهيم انتزاعي آزمون هاي جاي خالي “ادراک سه بعدي، تجزيه و تحليل بصري-انتزاعي، و حل مسئله” را مورد تجزيه و تحليل قرار مي دهند. در اين قسمت فرد را امتحان مي کنند که تا چه اندازه مي تواند چيزي راکه درک کرده بيان کند. اين مورد را در نظر بگيريد:هيچ کس نمي تواند هوش را تشريح کند؛ اين عبارت نميتواند در بردارنده هيچ گونه مفهوم تفصيلي متداول و داراي چهارچوب از پيش تعيين شده باشد. ما معتقديم که مي توانيم، اما آيا مي توان اين توانايي را ملموس سازي نمود. از آنجاي که در حال حاضر مقابل کامپيوتر نشسته ايد اجازه دهيد با استفاده از يک مثال کامپيوتري موضوع را برايتان بازتر کنيم؛ به دو صفحه ي وب مجزا فکر کنيد: يکي صفحه آرشيو بدون وجود هيچ گونه لينک، و ديگري يک صفحه ي فعال ويکي پيديا با لينک هاي چند رسانه اي (hyper links). صفحه آرشيو به درستي مي تواند نشانگر تمام چيزهايي باشد که ما در ذهن خود داريم و ياد گرفته ايم - ثابت و بدون حرکت - و اما هوشي که در ذهن ما وجود دارد مي تواند مانند صفحه ي ويکي پيديا باشد، به صورت اتوماتيک لود شده و از طريق آن مي توان با صدها ايده ي ديگر در تماس باقي ماند. همانطور که از هر صفحه ي اينترنت به راحتي مي توانيم به صفحات ديگر رجوع کنيم، در ذهن خود نيز مي توانيم در عرض چند ثانيه، ايده هاي مختلف را مورد تحليل و بررسي قرار دهم. در اين مثال ما سعي کرديم ادراک خود از عملکرد ذهن را براي شما به عينيت نزديک کنيم. شما مي توايند قضاوت کنيد که ما در کار خود موفق بوده ايم يا نه. حالا براي اينکه ضريب هوشي خود را افزايش دهيد سعي کنيد اين کار را خودتان امتحان کنيد. در مورد طبيعت، اينترنت و هر چيز ديگري که به ذهنتان مي رسد اين کار را انجام دهيد و به ادراک خود قابليت ملموس اعطا کنيد. مرحه 4 تقارن يابي استدلال ماتريسي به منظور محاسبه ي “توانايي حل مشکلات به طور غير شفاهي، استدلال استقرايي و قياس سه بعدي” مي باشد. در ساخته سينمايي “ذهن زيبا” جان نش “(راسل کرو)” توانايي خارق العاده اي در تقارن يابي براي هر شي در هر موقعيت مکاني دارد. شما هم بايد يک چنين تمريني را آغاز کنيد. قدم بزنيد و در طي زماني کمتر از 10 دقيقه شروع کنيد به ساختن نوعي حس مرئي از اطراف خود. سعي کنيد در هرج و مرج و آشفتگي هايي که در اطرافتان وجود دارد نوعي هماهنگي ايجاد کنيد. زاويه اي را که ناودان قديمي با پياده رو خيابان مي سازد را در نظر بگيريد، ببينيد که چگونه شيشه هاي برف پاک کن اشعه هاي خورشيد را باز تاب مي دهند، به فاصله اي که اگر ميان برگ هاي درختان نبود از آنها يک پرده درست مي کرد توجه کنيد و …به جاي اينکه به آسفالتي که بر روي آن قدم مي زنيد توجه کنيد، به بازتاب نور در آب راکدي که داخل يک گودال کوچک خياباني ريخته شده، توجه کنيد. الگوهايي که در تست IQ از آن استفاده مي شود، نمي تواند به طور آشکارا نشانگر زندگي حقيقي روزمره باشد. البته تا کنون که اينطور نبوده – اما هدف ما فقط افزايش ضريب هوشي شماست و قصد داشتيم تا به شما ياد بدهيم که چگونه ميتوانيد با دقت و توجه بيشتري به محيط پيرامون خود نگاه کنيد و ببينيد که چقدر راحت فضاي اطرافتان در هر لحظه در حال تغيير و تحول است.

روشی برای جبران رابطه عاطفی در زندگی مشترک

نوشته شده توسطنجد 25ام مرداد, 1397

اگر هم فردي هستيد که مورد آسيب و لطمه قرار گرفته ايد، بايد سعي کنيد راهي را پيدا کنيد که بتوانيد عذر طرف مقابل را قبول کرده و از خطاي آنها گذشت کنيد. بايد متوجه شويد که قصد طرف مقابل صرفاً بهبود شرايط است.

1- عذر خواهي کنيد عذر خواهي صادقانه و صميمانه معجزه مي کند. به ويژه اگر جزء افرادي باشيد که معمولاً به سختي قبول مي کنند که اشتباه کرده اند. مي توانيد چيزهايي از اين قبيل بگوييد: متاسفم، عذر مي خواهم، کاري که انجام دادم واقعاً احمقانه بود، نمي دانم چه اتفاقي برايم افتاده بود.

2- عواطف خود را با او در ميان بگذاريد صادق باشيد و احساساتي که باعث ايجاد عصبانيت در شما شده است را با طرف مقابل در ميان بگذاريد. از ترس ها، ناراحتي ها و ناامني هاي خود با او حرف بزنيد. زمانيکه شريک زندگيتان از احساسات درونيتان اطلاع پيدا کند، خيلي راحت تر ميتواند با شما ارتباط برقرار کند تا اينکه فقط شاهد عصبانيتتان باشد. در ميان گذاشتن چيزهايي که در قلب و ذهنتان مي گذرد، ميتواند اختلاف زيادي را در بهبود رابطه ايجاد کرده و نزديکي و صميمت بيشتري را ميان شما ايجاد کند. مي توانيد بگوييد: زمانيکه عصباني مي شوم واقعاً نگران دخترمان مي شوم. نميخواهم اذيتت کنم، فقط نمي دانم چرا يکمرتبه خونسردي خودم را از دست ميدهم.

3- با نگرش همسرتان آشنا شويد حتماً لازم نيست ديدگاههاي او را تمام و کمال بپذيريد، فقط کافي است از آنها اطلاع داشته باشيد تا در زمان بروز مشکل، با فشار و تعارض کمتري روبرو شويد. با اين کار همسرتان متوجه مي شود که به او اهميت مي دهيد و به حرف هايش گوش ميکنيد. با اين کار مي توانيد مشکلات را از ديدگاه آنها نيز تحليل و بررسي کرده و با آنها اظهار همدردي و همفکري کنيد. مي توانيد بگوييد: متوجه مي شوم تو چه مي گويي، منظورت را گرفتم، من تا کنون به قضيه اينطوري نگاه نکرده بودم.

4- مسئوليت قسمتي از اشتباهاتتان را به گردن بگيريد کمتر اتفاق مي افتد که در يک درگيري يکي از طرفين 100% مقصر باشد. همه جر و بحث ها مانند يک رقص دو نفره است که هر کدام از طرفين با حرکات متعدد در آن شرکت ميکنند. عدم توانايي در قبول مسئوليت، حقيقتاً فرو رفتن در لاک تدافعي است و هيچ مشکلي را حل نميکند. مي توانيد بگوييد: من نبايد يک چنين کاري را انجام مي دادم، من فکر مي کنم هر دو نفرمان مقصر هستيم و به جر و بحث ها دامن زديم، متوجه مي شوم که چرا يک چنين واکنشي نسبت به من نشان دادي.

5- به توافق برسيد به جاي اينکه بياييد و در مورد اختلافات گذشته خود با هم بحث کنيد، بر روي مشکلي که به تازگي برايتان اتفاق افتاده تمرکز کنيد و سعي کنيد که آنرا حل نماييد. به عنوان مثال شايد شيوه هاي تربيتي شما دو نفر متفاوت باشد، اما بر روي اين مسئله که بايد فرزندان سالمي را تربيت کرده و تحويل جامعه دهيد با هم به توافق مي رسيد. مي توانيد بگوييد: ما هدف مشترکي داريم، شايد بر روي تکنيک هاي به کار گرفته شده با هم توافق نداشته باشيم اما هر دو به دنبال يک نتيجه هستيم. 6- قول بدهيد که رفتارتان را عوض مي کنيد متاسفم اما اگر دائماً بخواهيد رفتارهاي زننده خود را تکرار کنيد، کار به جايي نميبريد. بايد رفتار خود را تغيير دهيد که طرف مقابل بتواند قبول کند که شما در شرف تغيير کردن هستيد. چيزهايي از اين قبيل بگوييد: از اين به بعد قول مي دهم که نيم ساعت زودتر از خواب بلند شوم، اگر خواستم دير بيايم حتماً زنگ مي زنم و اطلاع مي دهم، از اين به بعد در ميهماني ها در خوردن نوشيدني زياده روي نمي کنم.

آلژی غذایی

نوشته شده توسطنجد 25ام مرداد, 1397

آلرژي‌ غذايي‌ عبارت‌ است‌ از واکنش‌ پيش‌ از اندازه‌ دستگاه‌ ايمني‌ به‌ برخي‌ غذاها يا موادي‌ که‌ معمولاً بي‌خطرند. اين‌ واکنش‌هاي‌ نامطلوب‌ ممکن‌ است‌ ارثي‌ يا ناشي‌ از يک‌ نقص‌ اکتسابي‌ بيوشيميايي‌ باشند. علايم‌ ممکن‌ است‌ در عرض‌ چند دقيقه‌ يا تا 2 ساعت‌ پس‌ از خوردن‌ آن‌ غذاي‌ به‌ خصوص‌ بروز کنند. در بعضي‌ موارد، امکان‌ دارد علايم‌ تا 2-1 روز بعد نيز ظاهر نشوند. • علايم‌ شايع‌ اسهال‌ ، درد شکمي‌ ، بثورات‌ پوستي‌ ، نفخ‌ و باد شکم‌ ، کهير ، تورم‌ صورت‌ (به‌ خصوص‌ لب‌ها) خارش‌ ، تورم‌ دست‌ها و پاها ، آسم‌ ، تهوع‌ و استفراغ‌ ، سرفه‌ ، سردرد ميگرني‌ ،‌غش يا حالت‌ نزديک‌ به‌ غش‌ • علل‌ هرگونه‌ غذا يا ماده‌اي‌ که‌ بلعيده‌ مي‌شود مي‌تواند باعث‌ بروز واکنش‌ آلرژيک‌ شود. غذاهايي‌ که‌ بيشتر باعث‌ اين‌ حالت‌ مي‌شوند عبارتند از: شير گاو، زرده‌ تخم‌مرغ‌، گندم‌، سويا، بادام‌ کوهي‌ يا همان‌ پسته‌ شامي‌، ماهي‌، آجيل‌هاي‌ درختي‌ (مثل‌ گردوي‌ معمولي‌)، صدف‌ دريايي‌، خربزه‌، کنجد، تخم‌ آفتاب‌ گردان‌، و شکلات‌. • عوامل‌ افزايش‌دهنده‌ خطر خطر براي‌ کساني‌ که‌ مشکلات‌ آلرژي‌ ديگري‌ نيز دارند بيشتر است‌. اگر در يکي‌ از اعضاي‌ خانواده‌ سابقه‌ آلرژي‌ غذايي‌ وجود داشته‌ باشد. • پيشگيري‌ غذاهاي‌ مسؤول‌ ايجاد آلرژيي‌ در خود را شناسايي‌ نماييد و از آنها پرهيز کنيد. معلوم‌ شده‌ است‌ که‌ شيرخوراني‌ که‌ غذاي‌ جامد براي‌ آنها ديرتر شروع‌ مي‌شود کمتر به‌ آلرژي‌ غذايي‌ دچار مي‌شوند. • عواقب‌ مورد انتظار آلرژي‌ غذايي‌ در شيرخواران‌ معمولاً بعد از 4-2 سالگي‌ برطرف‌ مي‌شود. بزرگسالاني‌ که‌ به‌ بعضي‌ از غذاها (به‌ خصوص‌ شير، ماهي‌، صدف‌ دريايي‌، يا آجيل‌) آلرژي‌ دارند با احتمال‌ بيشتري‌ اين‌ آلرژي‌ را براي‌ سال‌ها حفظ‌ مي‌نمايند. • عوارض‌ احتمالي‌ آنافيلاکسي‌ (يک‌ نوع‌ آلرژي‌ حاد و خطرناک‌ که‌ حين‌ آن‌ تنفس‌ دچار مشکل‌ شده‌، ضربان‌ قلب‌ نير نامنظم‌ شده‌، و فشارخون‌ کاهش‌ مي‌يابد) واکنش شبيه‌ کهير ، آسم‌ برونشيال‌ ، التهاب‌ روده‌ها ، ضايعات‌ شبيه‌ اگزما • • • درمان • اصول‌ کلي‌ حذف‌ غذاهاي‌ مورد شک‌ از رژيم‌ غذايي‌ براي‌ مدت‌ دو هفته‌ (يا تا زماني‌ که‌ علايم‌ آلرژي‌ ناپديد شوند) و سپس‌ اضافه‌ نمودن‌ غذاهاي‌ مورد شک‌ به‌ صورت‌ تک‌ تک‌ به‌ رژيم‌ غذايي‌. به‌ اين‌ ترتيب‌ مشخص‌ مي‌شود که‌ کدام‌ غذاها در ايجاد آلرژي‌ شما نقش‌ دارند. آزمايش‌ تزريق‌ پوستي‌ گاهي‌ ممکن‌ است‌ غذاي مسؤول‌ آلرژي‌ را شناسايي‌ کند، اما کم‌ نيستند مواردي‌ که‌ اين‌ آزمايش‌ها اشتباهاً غذاهايي‌ که‌ شما واقعاً به‌ آنها آلرژي‌ نداريد را به‌ عنوان‌ مسؤول‌ آلرژي‌ غذايي‌ معرفي‌ کنند. بيماراني‌ که‌ آلرژي‌ غذايي‌ شديدي‌ به‌ يک‌ نوع‌ غذا دارند بايد بسيار مراقبت‌ باشند که‌ از خوردن‌ آن‌ غذا پرهيز کنند. هميشه‌ يک‌ کيت‌ که‌ داراي‌ سرنگ‌ حاوي‌ آدرنالين‌ است‌ را به‌ همراه‌ داشته‌ باشيد تا اگر احياناً غذاي‌ آلرژي‌زا تصادفاً خورده‌ شد و واکنش‌ حاد و فوري‌ رخ‌ داد، از اين‌ سرنگ‌ استفاده‌ شود. يک‌ دست‌بند يا گردن‌ آويز مخصوص‌ همراه‌ داشته‌ باشيد که‌ روي‌ آن‌ نوع‌ آلرژي‌ دقيقاً مشخص‌ شده‌ باشد. • داروها هيچ‌ دارويي‌ براي‌ درمان‌ آلرژي‌ غذايي‌ وجود ندارد، اما از بعضي‌ از داروها مي‌توان‌ براي‌ تخفيف‌ يا رفع‌ علايم‌ استفاده‌ نمود. • فعاليت‌ هيچ‌ محدوديتي‌ براي‌ آن‌ وجود ندارد. • رژيم‌ غذايي‌ اجتناب‌ از غذاي‌ مسؤول‌ آلرژي‌، يا مصرف‌ آن‌ به‌ مقدار کم‌. برچسب‌ غذاها را به‌ دقت‌ مطالعه‌ کنيد. » » در اين‌ شرايط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نماييد اگر شما يا يکي‌ از اعضاي‌ خانواده‌ تان دچار علايم‌ خفيف‌ تا متوسط‌ آلرژي‌ غذايي‌ هستيد. اگر شاهد يک‌ واکنش‌ شديد پس‌ از خوردن‌ غذا در يکي‌ از همراهانتان‌ هستيد. در اين‌ شرايط‌ فوراً درخواست‌ کمک‌ اورژانس‌ نماييد.

خاطر ای از تشیع شهید

نوشته شده توسطنجد 29ام تیر, 1397

✍ﺭﻓﺘﯿﻢ ﺩﺭ ﺧﻮﻧﻪ ﯼ خونواده ﺷﻬﯿﺪی ﺧﺒﺮ ﺑﺪﯾﻢ… ﮐﻪ ﺑﯿﺎیید ﺍﺳﺘﺨﻮﻧـﺎﯼ ﺷﻬﯿﺪﺗﻮنو ﺗﺤﻮﯾﻞ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ… ﺩﺭ ﺯﺩﯾﻢ ﺩﺧﺘﺮ خانومی ﺍﻭﻣﺪ ﺩﺭﻭ واﮐﺮﺩ… ﮔﻔﺘﻢ: ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ شهید بزرگوار نسبتی دارید؟ چطور مگه…؟! ﺑﺎﺑﺎﻣﻪ…💔 ﮔﻔﺘﻢ: پیکرﺷﻮ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ، میخوان ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ ﻇﻬﺮ ﺑﯿﺎﺭنش… 😭زد زیر گریه و گفت: یه ﺧﻮاهشی ﺩﺍﺭﻡ… ﺣﺎﻻ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍین ﻫﻤﻪ ﺳﺎﻝ ﺍﻭﻣﺪﻩ… میشه به جای ظهر پنجشنبه، شب جمعه بیاﺭﯾﺪﺵ…؟! شب جمعه…💔 ﺗﺎﺑﻮتو ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺨﻮنا، بردﯾﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﻮﻥ ﺁﺩﺭﺱ… ﺗﺎ ﺭﺳﯿﺪﯾﻢ… ﺩﯾﺪﯾﻢ ﮐﻮﭼﻪ ﺭﻭ ﭼﺮﺍغونی کردن… ﺭﯾﺴﻪ ﮐﺸﯿﺪن… کوچه ﺷﻠﻮغه و مردم ﻣﯿﺎﻥ و میرﻥ ﺭﻓﺘﯿﻢ ﺟﻠﻮ و پرسیدیم ﺍﯾﻨﺠﺎ ﭼہ ﺧﺒرررﻩ…؟! 💞ﻋﺮﻭسی ﺩﺧﺘﺮ ﺍﯾـﻦ ﺧﻮﻧہ ست…! ﺗﺎ ﺍﻭﻣﺪﯾﻢ ﺑﺮﮔﺮﺩﯾﻢ ﺩﯾﺪﯾﻢ… ﺩﺧﺘﺮﻩ ﺑﺎ ﭼﺎﺩﺭ ﺩﻭﯾﺪ ﺗـﻮ ﮐﻮﭼﻪ و داد میزد: ﺑﺎﺑﺎﻣﻮ کجا میبرید…؟ ﻧﺒﺮﯾـﺪش…😭 یه عمر ﺁﺭﺯﻭم بود که ﺑﺎﺑﺎﻡ… ﺳﺮ ﺳﻔﺮﻩ ی ﻋﻘﺪم باشه… ﻣﻦ ﻣﻬﻤﻮﻧﯽ ﮔﺮﻓﺘﻢ… ﺑﺎﺑﺎﻡُ ﺑﯿﺎﺭﯾﺪ… ﺑﺎﺑﺎﺷﻮ ﺑﺮﺩﯾﻢ، ﭼﻬﺎﺭ تا تیکه اﺳﺘﺨﻮوﻥ ﮔﺬﺍﺷﺖ، ﮐﻨﺎﺭﺳﻔﺮﻩ ﯼ ﻋﻘﺪ… استخوون دست باباشو برداشت… کشید رو سرش و گفت: “بابا جون… ببین دخترت عروس شده… برای بار سوم میپرسم: عروس خانوم وکیلم…؟ با اجازه پدرم…بله…

منطقه ورود ممنوع

نوشته شده توسطنجد 27ام تیر, 1397

کسی که خط قرمز های نگاه را نشناسد به منطقه ی ورور ممنوع وارد می شود و گرفتار می گردد

مگر به هر چه دیدنی است با نگریست?

املت قارچ

نوشته شده توسطنجد 10ام اردیبهشت, 1397


مواد لازم:

تخم مرغ: 4 عدد                      فلفل دلمه ای: 1 عدد                           

قارچ کوچک: 10 عدد            گوجه فرنگی: 2 عدد           

پیاز : 1 عدد             فلفل، نمک، زردچوبه، روغن زیتون، پنیر موزارلا به میزان لازم

طرز تهیه:

ابتدا پیاز را ریز خرده کرده و داخل روغن تفت می دهیم تا به رنگ طلایی در آید سپس فلفل دلمه ای خرد شده را هم اضافه کرده و به مدت 5 دقیقه دیگر حرارت می دهیم قارچ ها را هم که ریز خرد کرده ایم در ظرفی دیگر بوسیله روغن سرخ می کنیم و به پیاز و فلفل اضافه می کنیم سپس فلفل، نمک، زردچوبه را افزوده و گوجه فرنگی ها هم که ریز خرد شده اند به این مواد می افزاییم وقتی گوجه ها هم مقداری پخته شد، تخم مرغ ها را در ظرف دیگر خوب به هم می زنیم تا یکدست شود و اضافه می کنیم و همچنان مواد را با هم مخلوط می کنیم تا اینکه تخم مرغ ها ببندد در آخر غذای آماده شده را داخل ظرف مخصوص ریخته و همچنان که داغ است پنیر موزارلای رنده شده را روی آن می ریزیم و برای سرو کردن سر سفره می آوریم.

نوش جان

 

 

کودکانه

نوشته شده توسطنجد 10ام اردیبهشت, 1397

در بیشتر جوامع امروزی اکثر مردم حتی کودکان نیز صاحب گوشی هوشمند هستند. اما در مورد سن استفاده از این گوشی ها برای کودکان دکتر «جوآوسترمن» یک روانشناس کودک در بیمارستان اطفال کیلولند در ایالت آهایو آمریکا نسبت به دادن گوشی های هوشمند به کودکان زیر ده سال هشدار داد.

به گفته وی، کودکان در استفاده از این وسیله باید به اندازه کافی به بلوغ فکری رسیده باشند که بتوانند خطرات گشت و گذار در فضای سایبر را درک کنند. دکتر آوسترمن گفت: به والدین توصیه می کنم فرزندانشان را در این زمینه تحت نظر داشته باشند و با او به گونه ای رفتار کنند که تشویق شود در صورت مواجه شدن با هر مشکلی در رابطه با استفاده از گوشی های هوشمند، پدر و مادرش را از موضوع مطلع کند. لازم است والدین روشهای کنترلی صحیح روی گوشی های فرزندانشان داشته باشندو همچنین ایده خوبی است که والدین در این خصوص با فرزندشان قراردادی تهیه کرده و همه اعضای خانواده آن را امضاء کنند.

 


 
ساخت وبلاگ در کوثربلاگ